Dưỡng tóc và da đầu
Tại sao tóc rụng nhiều khi gội đầu? Cách chăm sóc hiệu quả
Bạn không hiểu tại sao tóc mình rụng quá nhiều, đặc biệt là khi gội đầu? Bạn lo lắng khi thấy mái tóc của mình ngày càng mỏng dần do bị rụng? Hiểu được nỗi lo lắng đó, hôm nay chúng tôi xin được giải đáp tất cả các thắc mắc đó và mách bạn các cách cải thiện tình trạng rụng tóc khi gội đầu trong bài viết này nhé.
Nguyên nhân gây rụng tóc khi gội đầu
Do nguồn nước
Nước và dầu gội đầu là hai nhân tố tiếp xúc trực tiếp với da đầu khi chúng ta gội. Vì thế mà, chất lượng nguồn nước sẽ gây ra ảnh hưởng lớn đến mái tóc và tình trạng da đầu của bạn. Nguồn nước ô nhiễm, chứa nhiều các loại vi khuẩn, nấm thậm chí là các chất độc hại có thể gây tổn thương da đầu, khiến da đầu bị ngứa, kích ứng và viêm nhiễm,… Từ đó, khiến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, nguồn nước sử dụng có chứa lượng phèn vượt quá mức cho phép cũng có thể là một nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều khi gội đầu.
Do dầu gội
Dầu gội đầu dường như là sản phẩm không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày của mỗi người. Chúng là công cụ giúp chúng ta làm sạch tóc và da đầu nên được sử dụng rất thường xuyên. Những loại dầu gội lưu thông trên thị trường hiện nay, hầu hết, đều là dầu gội đầu tổng hợp với thành phần chủ yếu là các chất tẩy rửa. Loại dầu gội đầu này có thể làm sạch tóc rất tốt, tuy nhiên lại dễ gây kích ứng da đầu, khiến tóc bị xơ, dễ gãy rụng hơn. Lựa chọn và sử dụng dầu gội đầu sao cho hợp lý cũng là phương pháp hữu hiệu giúp giảm thiểu rụng tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.
Do gội đầu sai cách
Gội đầu sai cách kết hợp với sử dụng loại dầu gội đầu không phù hợp sẽ làm gia tăng nguy cơ gây ra hiện tượng rụng tóc.
Dưới đây là một số thói quen chưa tốt trong khi gội đầu, có thể khiến tóc rụng nhiều hơn:
- Số lần gội đầu trong tuần: Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít đều làm tăng nguy cơ gây rụng tóc. Nếu như gội đầu quá nhiều làm mất dần đi lớp chất nhờn bảo vệ tóc, làm tóc bị xơ, dễ gãy rụng thì gội đầu quá ít lần sẽ làm tích tụ dầu, các chất bụi bẩn,… trên da đầu, gây ra các bệnh lý về da đầu, khiến gàu xuất hiện. Số lần gội đầu trong tuần phù hợp (thông thường 2-3 lần/1 tuần) sẽ giúp mái tóc của bạn giữ được độ suôn mượt cần thiết và giảm gãy rụng.
- Gội đầu với nước nóng: Nước quá nóng sẽ làm da đầu và chân tóc bị yếu, làm mất lớp nhờn trên da đầu, dẫn đến tình trạng gàu và làm tóc yếu đi. Từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn.
- Không loại bỏ hết dầu gội và dầu xả trên tóc: Dầu xả và dầu gội thông thường có chứa rất nhiều chất tẩy hợp để làm sạch tóc. Đây là nhân tố chính gây ra hiện tượng rụng tóc, chưa kể đến một số hóa chất khác như chất bảo quản, chất tạo nhũ,… thành phần phụ của các sản phẩm này. Thói quen này khi gội đầu không những gây rụng tóc mà còn có thể khiến da đầu bị ngứa, kích ứng, rất khó chịu.
- Giật tóc mạnh khi gội đầu: Nhiều người có thói quen giật tóc mạnh tay khi đang gội đầu do mái tóc dài hay bị rối. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt. Nó có thể làm chân tóc và da đầu bị tổn thương, không những làm rụng tóc mà những sợi tóc mới khi mọc lên cũng có thể sẽ yếu hơn, nguy cơ rụng cũng cao hơn.
- Chải đầu khi tóc còn ướt: Tóc còn ướt sẽ làm tăng độ ma sát khiến lực chải đầu tăng, áp lực lên chân tóc cũng sẽ tăng. Vì vậy, chải đầu khi tóc còn ướt cũng có thể coi như là một dạng đặc biệt của thói quen giật tóc mạnh khi gội đầu. Chân tóc và da đầu cũng sẽ bị tổn thương, khiến tóc rụng nhiều hơn.
Chăm sóc tóc không tốt
Tóc là bộ phận rất đặc biệt. Nó chịu rất nhiều ảnh hưởng trực tiếp từ môi trường (nhiệt độ, ánh nắng mặt trời…) cũng như từ những hoạt động làm đẹp của chúng ta. Do đó, chăm sóc mái tóc sao cho tốt là việc làm hết sức khó khăn. Nếu không được chăm sóc đúng cách, tóc sẽ rất dễ bị tổn thương, xơ rối và gãy rụng. Những hoạt động tạo kiểu hay làm đẹp thường ngày có thể ảnh hưởng rất nhiều đến cấu trúc và chất lượng của tóc, có thể kể đến như: sấy tóc với nhiệt độ cao thường xuyên, thay đổi màu tóc, nhuộm màu quá sáng, uốn, ép thường xuyên,…
Rụng tóc khi nào là bệnh?
Rụng tóc sinh lý: Một sợi tóc thông thường sẽ có thể phát triển và dài ra trong vòng từ 8 tháng đến 5 năm trước khi rụng. Những sợi tóc trong chu trình sống của mình dần dần sẽ già yếu và bắt đầu rụng xuống là chuyện hết sức bình thường. Trong một ngày, mái tóc của một người khỏe mạnh bình thường có thể rụng trung bình từ 50-100 sợi. Để đảm bảo mái tóc luôn được dày dặn và suôn mượt, những sợi tóc mới sẽ được mọc lên thay thế cho những sợi tóc “già” bị rụng xuống theo chu kỳ sinh lý của tóc.
Rụng tóc bệnh lý: Khi lượng tóc rụng trong ngày quá nhiều, vượt quá ngưỡng giới hạn trung bình là 100 sợi thì có thể được coi là bệnh lý với những dấu hiệu như sau:
- Khi ngủ dậy, gội đầu cũng như vuốt tóc, chải đầu đều thấy được tóc rụng nhiều, tóc có còn dính trên tay, lược, khăn tắm,…
- Những sợi tóc mới khi mọc lên yếu ớt, mỏng, dễ gãy rụng. Hoặc trường hợp xấu hơn nữa là không mọc có dấu hiệu mọc tóc mới.
- Nam giới có thể bị hói nhẹ, nữ giới thì tóc không được dày nhìn rõ độ mỏng cũng như sự thưa thớt của mái tóc.
Một số bệnh lý thường gây rụng tóc:
- Bệnh lý tuyến giáp: Hormon tuyến giáp là các hormon rất cần thiết cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Các bệnh lý tuyến giáp, làm mất cân bằng các hormon này, sẽ làm cản trở quá trình trao đổi chất diễn ra. Dẫn đến tình trạng các nang tóc kém hoạt động khiến tóc không mọc được nữa và mái tóc từ đó sẽ thưa dần.
- Bệnh lý viêm nhiễm da đầu: Da đầu là vị trí chứa các nang tóc, chân tóc. Viêm da đầu dẫn đến hiện tượng rụng tóc là điều dễ hiểu. Da đầu càng bị viêm nặng, tóc có thể sẽ càng bị rụng nhiều hơn.
- Rối loạn hệ thống miễn dịch (bệnh lý tự miễn): Trong một số trường hợp đặc biệt mắc các bệnh lý tự miễn, hệ thống miễn dịch của cơ thể hiểu nhầm những yếu tố trong cơ thể là các kháng nguyên lạ từ bên và tự động chống lại. Khi điều này xảy ra đối với những nang tóc, những tế bào mầm tóc sẽ bị phá hủy, làm cho hiện tượng rụng tóc xảy ra nhanh hơn và sớm hơn bình thường.
- Thiếu máu, thiếu chất: Thiếu máu cũng là nguyên nhân bệnh lý khá phổ biến dẫn đến tình trạng tóc rụng. Vì những chất dinh dưỡng từ máu rất cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng tóc cũng như mọc tóc mới. Thiếu máu mạn tính do nguyên nhân dinh dưỡng cũng có thể đi kèm với một số triệu chứng khác như: mệt mỏi, thường xuyên bị ù tai, cả tóc mà mỏng đều bị khô, móng tay có khía,…
Rụng tóc nhiều khi gội đầu khi nào cần gặp bác sĩ?
Thông thường rụng tóc thường là do nguyên nhân sinh lý, hoặc do một số những nguyên nhân chủ quan hay khách quan vừa được đề cập đến ở trên, ví dụ như do nguồn nước, do dầu gội đầu, do thói quen khi gội đầu,… Những nguyên nhân, hiện tượng này, chúng ta đều có thể tự điều chỉnh được. Do đó, không cần quá lo lắng.
Rụng tóc nhiều khi gội đầu cần đi gặp bác sĩ nếu như nguyên nhân xuất phát từ các bệnh lý, mà một số đã được nhắc đến ở phần trước hoặc khi sau khi đã điều chỉnh tất cả các yếu tố nguy cơ mà tình trạng rụng tóc vẫn kéo dài, không thuyên giảm thậm chí có dấu hiệu ngày càng trở nên nặng hơn trước.
Cách cải thiện tình trạng rụng tóc khi gội đầu
Có rất có thể áp dụng tại nhà để cải thiện tình trạng rụng tóc khi gội đầu. Dưới đây, chúng tôi xin được giới thiệu một số cách cơ bản, dễ thực hiện như sau:
Sử dụng dầu gội đầu phù hợp
Như đã đề cập ở phần nguyên nhân, dầu gội là một nhân tố quan trọng có thể gây ra rụng tóc ở người bình thường. Sử dụng dầu gội đầu không phù hợp làm da đầu kích ứng và tóc rụng nhiều hơn. Thay đổi loại dầu gội đầu phù hợp, có thành phần tự nhiên là cách hiệu quả để cải thiện tình trạng rụng tóc.
Dầu gội đầu hiện nay có rất nhiều mẫu mã, chủng loại nhưng nói chung có thể phân chia thành 2 loại chính: dầu gội đầu tổng hợp và dầu gội đầu dược liệu. Dầu gội dược liệu với những thành phần tự nhiên, ít chất tẩy rửa tổng hợp làm sạch dịu nhẹ, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, một số loại còn có công dụng kích thích mọc tóc hiệu quả, chắc chắn sẽ là sự lựa chọn rất đáng lưu tâm với những mái tóc xơ rối và hay gãy rụng.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cũng như chất lượng của mái tóc. Nếu chăm sóc cơ thể không đúng cách, bị mắc một số bệnh như thiếu máu,… mái tóc của bạn sẽ xơ rối và dễ gãy rụng. Bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết là điều rất quan trọng để có một mái tóc đẹp.
Để có một mái tóc khỏe khoắn, giảm gãy rụng, bạn nên thường xuyên sử dụng các thực phẩm tươi sống, chứa nhiều vitamin, protein, nguyên tố vi lượng (sắt, magie,…). Có thể kể đến một số thực phẩm như sau: Trứng, rau xanh (rau ngót, rau muống,…), các loại đậu, thịt nạc, hải sản, cà rốt, khoai lang,…
Tránh sử dụng chất kích thích: rượu, cà phê, thuốc lá,… và những thực phẩm ăn liền, được chế biến sẵn như: mì tôm, xúc xích ăn liền, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ,…
Một chế độ ăn khoa học, kết hợp với một loại dầu gội đầu phù hợp chắc chắn sẽ giúp bạn có một mái tóc bồng bềnh và chắc khỏe! Không những thế, cơ thể bạn cũng từ đó mà tự tin, khỏe khoắn hơn.
Hạn chế dùng hóa chất
Những loại hóa chất như: chất tẩy rửa tổng hợp, hóa chất sử dụng để nhuộm tóc, uốn tóc,… ẩn chứa nguy cơ lớn làm tổn thương da đầu và khiến tình trạng rụng tóc khi gội đầu càng nặng thêm. Vì vậy, giảm thiểu tối đa số lần nhuộm, uốn tóc, hạn chế sử dụng hóa chất tổng hợp, thay vào đó, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên, có thể nói là phương pháp rất hữu hiệu giảm thiểu lượng tóc rụng một cách đáng kể.
Chăm sóc tóc đúng cách
Chăm sóc tóc đúng cách là điều mà ai cũng mong muốn làm được. Nhưng chăm sóc tóc thế nào mới đúng cách thì rất ít người biết. Sau đây, sẽ là một số lưu ý quan trọng giúp việc chăm sóc tóc hằng ngày của bạn đạt hiệu quả hơn:
- Không để tóc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời quá lâu vì tóc sẽ dễ bị xơ hơn dưới ánh nắng.
- Không cột tóc quá chặt vì cột tóc chặt làm tóc dễ bị hư tổn và dễ gãy hơn do bạn đang kéo những sợi tóc ra khỏi gốc của nó.
- Chải tóc quá nhiều lần một ngày: Chải tóc quá nhiều hay chải tóc ngay sát chân tóc đều khiến chân tóc bị tổn thương, khiến tóc dễ bị gãy rụng. Bạn nên chải tóc từ ngọn và gỡ rối dần dần. Ngoài ra, cũng không nên giật tóc quá mạnh khi chải đầu.
Áp dụng các liệu pháp tự nhiên
Tinh dầu bưởi: Tinh dầu bưởi là thành phần tự nhiên nổi tiếng trong chăm sóc tóc. Không những có thể giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt mà còn có thể kích thích mọc tóc rất nhanh, trả lại mái tóc bồng bềnh và mềm mại. Sử dụng tinh dầu bưởi 2 lần / 1 ngày vào mỗi sáng và tối có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho mái tóc.
Dầu dừa: Dầu dừa giúp dưỡng ẩm cho tóc từ sâu bên trong, giảm xơ và gãy rụng. Bạn có thể sử dụng kết hợp tinh dầu bưởi để nâng cao hiệu quả.
Nha đam: Nha đam có chứa nhiều vitamin, nước và khoáng chất có tác dụng trên cả tóc và da đầu. Vừa giúp tóc giữ ẩm, chân tóc khỏe hơn vừa giúp hồi phục tổn thương da đầu và ngăn ngừa viêm nhiễm. Vì vậy, rất có hiệu quả trong cải thiện tình trạng rụng tóc, có thể áp dụng thường xuyên.
Sử dụng dầu gội dược liệu: Dầu gội dược liệu với đầy đủ các thành phần chăm sóc tóc tự nhiên như tinh dầu bưởi, sả chanh, hương nhu,… chắc hẳn sẽ là cách đơn giản, tiện lợi nhất mà không mất thời gian chuẩn bị giúp chăm sóc mái tóc của bạn. Vừa có thể làm sạch tóc, vừa chăm sóc từ sâu bên trong.
Cách gội đầu đúng cách
Gội đầu thế nào cho đúng không khó. Một số điều cần lưu ý khi gội đầu bạn có thể tham khảo như sau:
Sử dụng cả dầu xả và dầu gội: Không sử dụng dầu gội riêng rẽ hay sử dụng dầu xả thay cho dầu gội.
Xoa đều dầu gội lên đầu. Mát-xa nhẹ nhàng toàn bộ da đầu và tóc. Sau đó xả kĩ bằng nước máy sạch. Sau đó sử dụng dầu xả, làm tương tự.
Không gội đầu bằng nước nóng, không chải đầu khi tóc còn ướt hay giật tóc quá mạnh khi chải đầu,… (Nguyên nhân đã đề cập ở trên).
Trên đây là một số thông tin chúng tôi muốn chia sẻ về nguyên nhân cũng như cách xử lý khi gặp phải tình trạng rụng tóc quá nhiều khi gội đầu. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn có một mái tóc thật đẹp, dày, mượt và bồng bềnh!
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề tại:
Bài viết liên quan